Reinheit schafft den Glow
Für die maximale Reinheit ist eine tägliche Hautpflege in sieben bis acht Schritten entscheidend. Nur so lässt sich nach dem koreanischen Pflegetrend die notwendige Klarheit der Haut erreichen, die korrigierendes Make-up unnötig macht. Ein Hauch Mascara und Lipgloss genügen für die perfekte Glass-Skin. Der Glow, den manche auch mit einem fettigen Glanz verwechseln, ist das Ergebnis einer optimalen Feuchtigkeitspflege ergänzt durch Nährstoffe wie Vitamine sowie Amino- und Hyaluronsäure. Tagsüber können zusätzliche Gesichtssprays den Glow auffrischen.

Maximale Feuchtigkeit
Für eine makellose Glashaut steht die zweistufige Reinigung an erster Stelle. Das Double Cleansing beinhaltet die fettbasierte Reinigung von Make-up und Sonnenschutz, gefolgt von einem wasserbasierten Waschgel das restliche Schmutzpartikel entfernt. Alle paar Tage wird dies durch ein Peeling ersetzt. Im nächsten Schritt wird mittels Toner und Serum eine Tiefenpflege erreicht und die Haut auf die abschließende Feuchtigkeitspflege vorbereitet. Dieses Layering schließt die Feuchtigkeit ein und fördert den gewünschten prallen Boostereffekt. Als Finish wird abschließend ein Sonnenschutz von LSF 30 oder 50 aufgetragen.

Für jeden Hauttyp?
Funktioniert dieser Trend für jede Haut jeden Alters? Hautärzte/innen verneinen dies und weisen auf den individuellen Hautzustand und die sich mit den Jahren verändernden Bedürfnisse hin. Eine spiegelglatte Oberfläche ist im höheren Alter genauso schwer erreichbar wie bei Problemen mit Akne oder Rosazea. Eine gut abgestimmte und regelmäßige Pflege ist aber auch hier von Vorteil um Hautprobleme zu reduzieren. Die konsequent umgesetzte tägliche Routine angepasst an die individuellen Bedürfnisse, ist für jedes Hautproblem von Vorteil.

Vorsicht vor Überpflege
Dem Glass-Skin-Treatment 1:1 zu folgen kann aber leicht zu einer „Überpflege“ führen, die neue Probleme verursacht, wie z. B. einer Mund Rose oder Periorale Dermatitis. Auch bei fettiger Haut sowie der häufigen Mischhaut sollte man ein Zuviel vermeiden und die unterschiedlichen Zonen nach Bedarf behandeln. Und selbst bei einer sensiblen Haut sind weniger Inhaltsstoffe meist mehr. Grundsätzlich gilt für die Glass-Skin: wer diesem Trend folgen will, sollte Geduld mitbringen, da der gewünschte Glow-Effekt erst langfristig eintritt.

Ständig neue Herausforderungen
Schnell folgte sein Plan künftig auch selbst zu Imkern. Das nötige Wissen erwarb er beim Imkerverein Rottenburg, wo er auch auf seinen Mentor Günter Hebäcker traf, der ihm nicht nur alles Wissenswerte rund um die Bienenstöcke nahebrachte, sondern ihm nach mehreren Monaten seine ersten zwei eigenen Völker überließ. Diese bildeten die Basis für seine eigene Imkerei. Inzwischen kennt er die Arbeitsabläufe und mögliche Gefahren durch Milben und Parasiten sehr genau. Auch die sich verändernden Umwelt- und Klimabedingungen hat er einzuschätzen gelernt und weiß damit umzugehen. Heute wacht er über seine Bienenvölker rund um Rottenburg, Wendelsheim und Bieringen. Durchs Teilen und Vereinigen ändert sich ihre Zahl stetig und auch die Standorte wechseln.

Qualität geht vor
Vor allem die direkte Umgebung des Bienenstocks macht die Qualität eines Honigs aus. Verkehrswege und intensiv bearbeitete Flächen meidet er deshalb. Damit hochwertiger Honig entstehen kann, sind ihm ländliche und naturnahe Gebiete mit viel Blütenfutter für seine Bienen wichtig. Bei der Verarbeitung verzichtet er auf eine unnötige aber häufig genutzte Wärmebehandlung. Sie erleichtert zwar die Verarbeitung und verzögert die Kristallisierung, aber das Aroma würde beeinträchtigt, um das Leo Mikhalevskiy besonders bemüht ist. Schließlich produziert er vor allem für seine Familie und seit Kurzem nun auch für die Bären-Apotheke und ihre Kunden/innen.

Rückverfolgbar aus der Region
Als Taler-Prämien kann man seinen Honig an allen drei Standorten in Herrenberg, Rottenburg und Tübingen bekommen – so lange der aktuelle Vorrat reicht. Das komplette Angebot an Taler-Prämien-Honig trägt das Siegel des Deutschen Qualitätshonig, der nach den strengen Richtlinien des Deutschen Imkerbundes e. V. produziert wurde. Diese beinhalten neben der Naturbelassenheit auch die Rückverfolgbarkeit der Pollen.

Schon lange weiß man, wie wichtig tägliche soziale Kontakte für Psyche und emotionales Gleichgewicht sind. Aber wie bei Yin und Yang profitiert hiervon auch die körperliche Gesundheit. Studien belegen, dass der tägliche Plausch mit der Nachbarin oder an der Supermarkt-Kasse bei manchen Beschwerden mehr erreicht als so manches Medikament. Gleichzeitig wird immer mehr an den gesundheitlichen Folgen von Einsamkeit geforscht. Laut WHO war 2025 jeder sechste Mensch weltweit hiervon betroffen. Ein Zustand der wiederum das Risiko für Schlaganfälle und Herzinfarkte, aber auch für Diabetes, Depressionen und Panikattacken erhöhe.

Soziale Isolierung auflösen
Soziale Kontakte und Aktivitäten, die Menschen aus ihrer Einsamkeit herausholen wären also für viele eine sinnvolle therapeutische Alternative. In Großbritannien hat man deshalb vor ein paar Jahren mit dem Projekt „Social Prescribing“, den sozialen Kontakten auf Rezept begonnen – als Ergänzung zur medizinischen Behandlung. Und einzelne deutsche Städte wie Frankfurt, Düsseldorf und Hannover sind dabei diesem Vorbild zu folgen.

Link Worker als Vermittler
Wesentlich für den Erfolg ist eine vermittelnde Kontaktperson, die im regionalen Umfeld des Patienten auf Basis seiner/ihrer körperlichen Möglichkeiten nach Angeboten sucht. Ein/e solche/r Link Worker/in schaut sich die Bedürfnisse und Notwendigkeiten an und checkt danach mögliche regionale Angebote. Dazu können Walkinggruppen ebenso gehören wie Tanz- und Yogakurse oder kreative Workshops zum Malen, Musizieren, Kochen oder andere Freizeitnetzwerke – je nach Alter, persönlichen Interessen oder regionalen Angeboten. Für manche kommt sogar ein ehrenamtliches Engagement in Frage und es fehlt hierzu nur der richtige Impuls. Auch dafür sind Link Worker die passende Anlaufstelle.

Erprobungsphase zeigt Erfolg
Ziel ist es Betroffene durch ein soziales Rezept aus ihrer sozialen Isolierung herauszuholen und so der mentalen und physischen Gesundheit auf die Beine zu helfen. Hierfür arbeiten in einzelnen Kommunen die Hausarztpraxen zusammen mit Gesundheitsämtern und Krankenkassen um so die Versorgungsstrukturen zu verbessern und schneller auf kritische Bedürfnislagen eingehen zu können. Momentan befinden sich Soziale Rezepte vielerorts noch in der Erprobungs-Phase. Die positiven Ergebnisse und die Resonanz bei Betroffenen sind aber vielversprechend. Verbessert haben sich oftmals Geselligkeit und Selbstvertrauen was wiederum den Optimismus stärkt. Zurückgegangen sind bei vielen Ängste, negative Stimmungen und Einsamkeit. Menschen, die man dagegen durch Gruppenaktivitäten oder für ein erstes Beratungsgespräch nicht erreicht, können alternative Angebote übers Internet erhalten wie Tipps für Aktivitäten, die allein oder in der Natur ausgeübt werden.

Schwierige Studienlage
Viele Länder haben derzeit Interesse an Social Prescribing. Sein Erfolg wurde bislang in England aber nur sporadisch und nicht systematisch an Hand von Studien untersucht. Je mehr Link Worker aber bekannt und akzeptiert sind, desto erfolgreicher funktioniert die Vermittlung in soziale Netzwerke. In England kümmern sich inzwischen rund 3.500 Link Networker um die Sorgen und Nöte von Patienten/innen. In hiesigen Arztpraxen bleiben dafür durchschnittlich nur noch 7,6 Minuten Zeit. Zu wenig um Patienten/innen neben der gesundheitlichen Befindlichkeit auch ganzheitlich bzw. mental zu erfassen.

Die Hände dunkeln die Augen ab
Wenige Minuten genügen für die Übung des Palmierens, die man auch am Schreibtisch sitzend machen kann. Dafür reibt man die Handflächen fest gegen einander bis sie warm sind und legt diese dann wie Schalen ohne Druck auf die Augenhöhlen, so dass kein Licht hindurch scheint. Die Augen bleiben geschlossen und die Hände berühren nicht die Lider. Während man ruhig aus und ein atmet entspannen sich gestresste Augen durch die Dunkelheit und die Wärme der Hände. Visuelle Reize haben für mindestens drei Minuten Pause.

Nerven werden beruhigt und Spannung sinkt
So beruhigen sich auch die Nerven indem der Parasympathikus aktiv wird und der Puls sich senkt. Letztlich reduziert dies den Stresslevel, Muskelverspannungen lassen nach und aufziehende Kopfschmerzen werden vertrieben. Gerade der Spannungskopfschmerz resultiert oft aus verhärteten Nackenmuskeln in Kombination mit überanstrengten Augen. Die tägliche Bildschirmarbeit, die noch ergänzt wird durch die Zeit am Handy, beim Streamen oder Gamen braucht mehr Entlastung durch Entspannung oder gezieltes Augentraining. Auch Augenrollen oder in die Ferne schauen entspannt Netzhaut und Ziliarmuskel und unterstützt so die Augengesundheit.

Selten hat ein neues verschreibungspflichtiges Medikament medial so hohe Wellen geschlagen wie die Abnehmpille. Dabei kam der enthaltene Wirkstoff Semaglutid schon 2018 auf den Markt und ist als Pen bzw. Spritze seit mehreren Jahren erhältlich. Er sorgt dafür, dass sich das bei Adipositas oft fehlende Sättigungsgefühl einstellt. Die Apotheken hatten sich ab dem Verkaufsstart am 1.9. auf eine große Nachfrage vorbereitet. Der dänische Hersteller hatte die Produktion entsprechend angepasst, so dass ausreichend Ware verfügbar war. Doch auch auf die Beratung zur Anwendung mussten sich die Apotheken vorbereiten. Dabei war bekannt, dass eine ärztliche Verschreibung zwingend notwendig ist, auch wenn das Medikament wie bei einem Privatrezept selbst bezahlt werden muss. Und nicht jeder bekommt dies, trotz diagnostizierter Adipositas, also krankhaftem Übergewicht mit einem BMI ab 30 sowie mindestens einer gewichtsbedingten Begleiterkrankung.

Dauerhafte Einnahme
Anders ist es bei Typ-2-Diabetes-Patienten, für die Semaglutid ursprünglich entwickelt wurde. Hier übernehmen die Krankenkassen i. d. R. die Kosten, die sich auf monatlich einige Hundert Euro belaufen. Ähnlich wie die Spritze muss auch die Abnehmpille dauerhaft verwendet werden. Studien haben gezeigt, dass eine zusätzliche Ess- und Bewegungstherapie unbedingt notwendig ist um das Gewicht langfristig kontrollieren zu können. Teilnehmer/innen der Studie berichten, dass Appetit und Heißhunger direkt nach Absetzen der Pille zurückkehren. Durchschnittlich verlieren die meisten nach der Einnahme langfristig 11 bis 17 Prozent an Gewicht.

Vorm Aufstehen einnehmen
Eine ausführliche Apotheken-Beratung betrifft vor allem die korrekte Einnahme, da es hier mehr zu beachten gibt als bei der Spritze. Die Tablette ist unbedingt nüchtern mit nur einem Schluck Wasser einzunehmen. Danach darf für 30 Minuten nichts gegessen und getrunken werden. Ein großer Unterschied liegt in der täglichen Einnahme gegenüber der wöchentlichen Spritze sowie in der Wirkstoffmenge. In Tablettenform ist dieser 70-mal höher als im Pen, da über die Aufnahme im Magen und Dünndarm einiges an Wirkstoff verloren geht. Häufige Nebenwirkungen wie Übelkeit, Durchfall, Erbrechen, Verstopfung sowie Kopfschmerzen oder Müdigkeit sind bei beiden Darreichungsformen identisch. Eine aktuelle Studie zeigt allerdings mit Hilfe der KI weitere mögliche Nebenwirkungen, über die Nutzer sich in den Sozialen Netzwerken austauschen wie Schüttelfrost, Hitzewallungen und Menstruationsstörungen.

Nebenwirkungen reduzieren
Laut Hersteller können Beschwerden des Verdauungssystems durch langsameres Essen, eine fettarme Kost, viel Wasser ohne Kohlensäure und wenig Süßigkeiten oder scharfe Gewürze reduziert werden. Auch regelmäßige Bewegung an frischer Luft wirke sich auf die Eingewöhnung positiv aus. Identisch ist bei beiden Versionen das langsame Hochdosieren über mehrere Monate. Man geht davon aus, dass durch die Pille erheblich mehr Menschen als bisher mit Semaglutid behandelt werden. Die Hürde gegenüber der Spritze sei geringer.

Risiko Online-Handel
Allerdings fürchtet man auch einen noch größeren grauen Markt im Netz als bisher. Wer also versucht sich die Abnehmpille ohne Rezept online über dubiose ausländische Kanäle zu besorgen und nicht zur eigentlichen Zielgruppe gehört, weiß nicht was er bekommt und geht ein hohes gesundheitliches Risiko ein. Außerdem ist unbekannt, welche Probleme Semaglutid bei einem normalgewichtigen Menschen mittelfristig verursachen kann.

Real Life statt perfekter Inszenierungen?
Erfolgreich geschönte Fotos werden quasi durch ein Postskriptum, eine btw-Ergänzung in einem ganz anderen Licht. Was #btw aber wirklich bedeuten soll, darüber rätselt man im Netz. Ist es ein ernstgemeinter Trend hin zu mehr Realität oder doch eher Mittel zum Zweck um auch jene anzusprechen, die mit Insta-Inszenierungen wenig bis gar nichts anfangen können? Die typischen #btw-Kommentare bleiben komplett auf der Gefühlsebene, was sie unangreifbar und somit nicht überprüfbar macht. Echtes Real Life und ungeschönte Momente zu zeigen wäre eine reale Ehrlichkeit. Stattdessen nutzt man #btw um mit ein wenig Kosmetik vermeintlich mehr Authentizität und Echtheit zu erreichen.

Was man sich sonst nicht zu sagen traut
By the way oder was man sich nicht wirklich zu sagen traute, soll also im Idealfall ein Stück Normalität bringen und den Nutzer/innen den Druck nehmen, diesen Idealen nachzueifern. Aber warum verändert man die Bilder nicht einfach entsprechend oder lässt die Zahllosen Filter weg, anstatt sich qua #btw für die Unaufrichtigkeit zu entschuldigen? Was hier suggeriert wird, ist die Fähigkeit trotz schlechter Laune oder kurzfristigem Handicap durchzuhalten und nach außen die Zähne zusammenzubeißen. Also steht der schöne Schein letztlich doch über allem, über der mentalen Gesundheit oder dem psychischen Gleichgewicht, das durch ein Übermaß an Stress aus dem Takt gerät. Nicht wenige Influencer scheitern an dem eigenen Anspruch des täglichen Perfektionismus, rutschen in Essstörungen, Depressionen oder einen Burn-out. Und manche schaffen es auch genau darüber zu berichten – ganz ohne #btw.

Ängstlich und planlos
Erste Hinweise geben Verhaltensauffälligkeiten wie Desorientierung, Planlosigkeit, Wesensveränderungen und Ängstlichkeit. Wenn bekannte Kommandos nicht mehr verstanden werden, ein Tier nachts statt zu schlafen in der Wohnung herumtigert, sich der Hund zum Gassigehen auf die falsche Türseite stellt oder sein Spielzeug links liegen lässt, können das erste Hinweise sein. Auch der plötzliche Verlust der Stubenreinheit zählt dazu wie auch ein ungewohntes Sozialverhalten. Familienmitglieder oder Hundefreunde werden nicht mehr freudig begrüßt oder die gewohnten Streicheleinheiten abgelehnt.

Feste Routinen geben Halt
Für eine frühe tierärztliche Diagnose sind Videos hilfreich. Im Anfangsstadium können Nahrungsergänzungsmittel wie regelmäßige Omega-3-Fettsäuren sowie die Vitamine B, D, E und C helfen. Essensreste sind für vierbeinige Senioren dagegen ungeeignet. Gefragt ist ein ausgewogenes an das Alter und die täglichen Aktivitäten angepasstes Futter. Daneben brauchen demente Tiere sowohl viel Geduld und Einfühlungsvermögen als auch ihre tägliche Routine mit festen Gassi-, Trainings- und Fressens Zeiten sowie ein möglichst stressfreies Umfeld. Der nächtlichen Unruhe sollte man mit räumlicher Begrenzung und ev. Melatonin Tropfen begegnen. So lassen sich nächtliche Unruhe und Panik-Attacken leichter eindämmen.