Darmprobleme im Sommer!
Hitze stresst den Körper, schon durch den ständig nötigen Temperaturausgleich. Mittags deshalb öfter eine Siesta einlegen, das entlastet bei mehr als 30 ° Kreislauf und Darm. Beim Einkaufen von frischem Fleisch, Wurstwaren oder Milchprodukten für den Heimweg eine Kühltasche benutzen und auf empfindliche TK-Ware, die antauen könnte lieber verzichten. Vorsicht bei reifem Obst! Nicht jeder verträgt ein gekühltes Stück Melone
, danach eine Birne und anschließend noch ein paar Pflaumen oder Aprikosen. Damit regt man die Verdauung an und riskiert Durchfälle. Ebenfalls Stress für den Darm bedeuten übrigens fetthaltige Speisen. Am Mittag deshalb einen Salat mit Putenstreifen einer Schweinshaxe mit Sauerkraut vorziehen. Worauf man individuell empfindlich reagiert, kann man am besten mit Hilfe eines Ernährungstagebuchs feststellen. Individuelle Tipps bekommt man von Evelyn Edelmann bei einer kostenlosen Darmberatung.
Kostenlose Darmberatung:
14.8. – Tübingen, 21.8. – Herrenberg + 28.8.18 – Rottenburg
Dauer max. 30 Min., 8.30 – 12.30 Uhr, nach Terminvereinbarung
