Das Immunsystem braucht Vitamin D – gerade im Herbst!
Die Sonne hat uns im September nach einem eher mäßigen Sommer noch reichlich verwöhnt. Und so mancher denkt vermutlich, dass unser Vitamin-D-Speicher gut gefüllt sein müsste. Dabei unterschätzt man aber, dass der Körper fürs Auffüllen lange braucht, wenn der Pegel vorher auf dem Tiefststand war. Außerdem muss die Sonne – am besten mittags, mehr Haut als nur Gesicht, Arme und Hände bestrahlen können. Eine halbe Stunde Sonne tanken in der Mittagspause ist gut, genügt aber in unseren Breitengraden für einen langen Winter und ein stabiles Immunsystem nicht. Und nicht nur unser Immunsystem leidet unter zu wenig Vitamin D. Auch an anderer Stelle werden wir geschwächt, denn ist nicht mehr genug Vitamin D vorhanden, wird den Knochen das für viele Funktionen benötigte Calzium entzogen. Die Folge ist oft eine schleichende Osteoporose. Auch bei vielen schweren Erkrankungen wie Multipler Sklerose, Asthma, Depressionen oder Krebs liegt der Bedarf an Vitamin D erheblich über der allgemein empfohlenen Tagesdosis. In ausreichender Menge lässt es sich über die Nahrung nur schwer zuführen, wie z. B. über Seefisch, Käse, Kalbfleisch und Eiern. Wer jetzt seine Werte kontrolliert, weiß schnell, ob er den Winter ohne Mangelerscheinungen übersteht.
Vitamin-D-Messung: 21.11. – Rottenburg, 22.11. – Herrenberg, 23.11.16 – Tübingen, jeweils 8.30 – 12.30 Uhr, nach Anmeldung (Dauer ca. 30 Min., Laborkosten 29,95 €)
