Homocystein, Vitamin-B-Mangel und Arterienverkalkung!

09-gesundheitstippSeit einiger Zeit rückt neben dem Cholesterin als Risikofaktor für Arterienverkalkung, Herzinfarkt und Schlaganfall Homocystein als erhebliche Gefahr bei Medizinern in den Mittelpunkt. Etliche Studien belegen, dass Homocystein, als Zellgift und Nebenprodukt des Eiweißstoffwechsels im Blut enthalten, in zu großer Menge erheblichen Schaden anrichtet. Krankheiten wie Alzheimer, Demenz, Depression, Osteoporose und Parkinson können durch einen erhöhten Homocystein-Spiegel begünstigt werden. Hohe Werte entstehen, wenn viel Eiweiß verarbeitet werden muss, hierfür aber nicht genügend Vitamin B12, B6 sowie Folsäure im Körper vorhanden sind, um für einen schnellen Abtransport zu sorgen. B-Vitamine sind besonders in Feldsalat, Spinat, Huhn, Ei und Avocado enthalten. Folsäure-Mangel kann schon in jungen Jahren auftreten, während bei älteren Menschen oft B12 fehlt. Alle B-Vitamine sind wichtig für den Stoffwechsel und in frischem Gemüse, Obst und Vollkornprodukten enthalten. Fertigprodukte und Weißmehl können den Bedarf nicht decken.

Man schätzt, dass etwa 10 Prozent der Deutschen einen zu hohen Homocystein-Spiegel haben. Ab Mitte 40 sollte man diesen deshalb regelmäßig checken lassen, da der Homocysteinanteil im Blut mit dem Alter zunimmt – bei Frauen insbesondere nach den Wechseljahren. Leider ist die Homocystein-Messung, anders als das Cholesterin, noch nicht Bestandteil des großen Blutbildes, da die Krankenkassen die Kosten hierfür nicht standardmäßig übernehmen. Vor allem wenn die Gefäße bereits angegriffen sind, Diabetes, Leber-, Nieren- oder Schilddrüsenprobleme bestehen, ist die Kontrolle wichtig. Auch in der Schwangerschaft und bei fleischloser Ernährung herrscht oft Vitamin-B-Mangel. Daneben können Medikamente den Abbau von Homocystein erschweren, wie z.B. gegen Asthma, Bluthochdruck und Parkinson. Wer Mühe hat, genügend B-Vitamine über die Nahrung zu sich zu nehmen, sollte auf entsprechende Kombipräparate zurückgreifen. Ca. 700 g Gemüse und Obst täglich plus Milch- und Vollkornprodukten, Eier oder mageres Fleisch sollten es sein.

 

Wie man Pickel wirksam vertreibt!

08-pflegetippPickel sind nicht nur für Teenager ein Problem, die ungeliebten Pusteln und Mitesser stören in jedem Alter. Stress, Hormonumstellung oder schlechte Ernährung sind meist die Ursache. Finger weg von entzündeten Pickeln, denn Ausdrücken verschärft das Problem unnötig. Wenn schon, dann vom Profi entfernen lassen. Grundsätzlich hilft nur konsequente tägliche Reinigung und Pflege mit Produkten, die die Talgproduktion regulieren. Und einmal wöchentlich mit einem Dampfbad und anschließender Gesichtsmaske die Poren reinigen. Dazu kann man z. B. Kamille fürs Dampfbad und Heilerde als Maske verwenden, auf Fertigprodukte zurückgreifen oder eine spezielle Gesichtsbehandlung bei mir vereinbaren. Einzelne Pickel statt auszudrücken besser mit Teebaumöl betupfen. Dies tötet Bakterien ab. Anschließend zur Heilung Zinksalbe drauf. Und die Ernährung nicht zu vergessen: viel Trinken (Wasser oder Schorlen) auf Zucker möglichst verzichten und oft zu Obst, Gemüse und Vollkornprodukten greifen.

Homocystein-Messung in der Bären-Apotheke!

05-blutmessungMan sagt, der Mensch sei so alt wie seine Gefäße. Setzen sich diese mit Ablagerungen zu, können die Organe nicht mehr versorgt werden und es kommt zum Herzinfarkt, Schlaganfall oder Organversagen. Deshalb sollte jeder täglich dafür sorgen, dass seine Gefäße im Fluss bleiben, vor allem durch Bewegung und ausgewogene Ernährung sowie eine regelmäßige Blutkontrolle. Dabei muss man jene Stoffe im Auge behalten, die für Arterienverkalkung verantwortlich sind. Hierzu gehört neben dem Cholesterin das Homocystein. Ist von beidem zu viel im Blut enthalten, kommt es zu Plaquebildung und in der Folge zur Arteriosklerose.

Ab 60 steigt der Homocysteinspiegel durch einen Mangel an Vitamin B und Folsäure an. Aber auch erbliche Ursachen können zu einem Anstieg führen. Messen heißt also schützen: wenige Tropfen aus der Fingerbeere genügen hierfür. Wer seine Werte kennt, kann seine Ernährung und Lebensgewohnheiten entsprechend umstellen oder gezielt B-Vitamine einnehmen. Eine Messung des Homocystein-Spiegels kann erstmalig in diesem Monat auch bei uns gemacht werden. Bitte rechtzeitig in der Apotheke anmelden.

7.10.14 – Tübingen, 9.10.14 – Herrenberg, 20.10.14 – Rottenburg

Dauer ca. 15 Min., Kostenbeitrag 25 €

Rimma Bakiev – Turnen war ihr Lebensinhalt!

04-mitarbeiterDas Turnen war lange Dreh und Angelpunkt in ihrem Leben. Die Rhytmische Sportgymnastik und das tägliche Training bestimmten ihren Tagesplan seit sie 11 Jahre alt war. Auch als sie von Kirgisien, dem südöstlichsten Zipfel der ehemaligen UDSSR, nach Baden-Württemberg kam, engagierte sie sich in hiesigen Turnvereinen und trat bei Deutschen Turnmeisterschaften an. Anschließend unterstützte sie Kinder und Jugendliche als Tanztrainerin in Schulen, Sportvereinen und Kindergärten. Nach ihrer Ausbildung ist sie nun seit 2013 als PTA eine engagierte Ansprechpartnerin für unsere Kunden in der Bären-Apotheke in Rottenburg – insbesondere für Kosmetik und Rezepturen. Sie kümmert sich außerdem um den Verleih von Milchpumpen und Inhalationsgeräten. Für ihre Kolleginnen ist sie ein täglicher Garant für gute Laune und schätzt das offene Miteinander in der Bären-Apotheke.

Naseweiser Sonntag in Rottenburg-Siebenlinden!

03-naseweiserAm Sonntag, den 19. Oktober 2014 wird das gesamte Gewerbegebiet Siebenlinden zum Schaufenster der Rottenburger Wirtschaft. Zwischen 10 und 18 Uhr präsentieren sich 83 Unternehmen aus Rottenburgs größtem Gewerbegebiet im Rahmen des 3. Naseweisen Sonntag. Auch die Bären-Apotheke nimmt hieran teil. Zwischen 10.00 und 18.00 Uhr kann man hier kostenlos den Blutdruck, den Blutzucker und den Cholesterin-Wert bestimmen lassen. Alle Fragen rund um das Thema Blutzucker beantwortet die Diabetes Selbsthilfegruppe, die auch alle Messungen durchführt. Ebenfalls kostenlos werden von ihr alte Blutzucker-Messgeräte gegen neuere Geräte getauscht. Alte Messgeräte also einfach mitbringen.

19. Oktober 2014, Bären-Apotheke Rottenburg

Avène-Beratungstag!

02-aveneMit Avène ist im Oktober wieder der Spezialist für empfindliche Haut in der Bären-Apotheke in Herrenberg zu Gast. Wir freuen uns mit unseren Kunden auf neue Produkte wie das Hydrance Optimale Feuchtigkeitsserum – den neuen Avène-Feuchtigkeitsbooster und Cleanance Expert, eine wirksame Emulsion gegen Pickel und Mitesser. Alle Avène-Produkte basieren im Wesentlichen auf dem Avène-Thermalwasser, das seit über 200 Jahren zur Behandlung von Hautproblemen und bei sensibler Haut eingesetzt wird. Die reizlindernde und entzündungshemmende Wirksamkeit des Thermalwassers, das in Les Bains d‘Avène, aus der Quelle Saint Odile im Naturpark Haut-Languedoc entspringt, wurde in vielen Studien regelmäßig nachgewiesen. In der hauseigenen Klinik werden auch Kuren für atopische Haut und Neurodermitiker durchgeführt.

Kostenlose Beratung und Kurzbehandlung (nach Anmeldung):

14.10.2014, 10 bis 18 Uhr – Herrenberg

Mehr Infos auf www.avène.de