Abend-Shopping für Kosmetikfans bei der Ladies-Night!
Der November startet bei uns gleich mit der vierten Ladies-Night in der Bären-Apotheke Tübingen und unserer KosmetikPraxis. Da ist genügend Zeit und Raum um eine neue Hautpflege auszuprobieren oder den eigenen Hauttyp genauer unter die Lupe zu nehmen. Viele Hautprobleme resultieren aus der Wahl der falschen Produkte. Das muss nicht sein, wenn man rechtzeitig den Profi fragt. Neben unseren eigenen Kosmetikprofis sind Berater von Annemarie Börlind, Avène, Lierac und Weleda sowie ein Experte der Loretto Klinik, Tübingen Ihre Ansprechpartner. Dr. Guido Köhler informiert über die Anti-Aging-Wirkung von Hyaloron- und Botox-Injektionen. Ein Team um Petra Klein steht außerdem zum typgerechten Schminken und dem perfekten Make-up zur Verfügung.
Ladies-Night, 3.11.16, 20 bis 22 Uhr – Bären-Apotheke Tübingen
Die Sonne hat uns im September noch reichlich verwöhnt. Man denkt, unser Vitamin-D-Speicher müsste jetzt voll sein. Dabei wird unterschätzt, dass der Körper fürs Auffüllen lange braucht. Eine halbe Stunde Sonne tanken in der Mittagspause genügt in unseren Breitengraden für den Winter und ein stabiles Immunsystem kaum. Und nicht nur unser Immunsystem leidet. Auch die Knochen werden geschwächt, denn ist nicht genug Vitamin D vorhanden wird ihnen Calzium entzogen. Die Folge ist eine beginnende Osteoporose. Auch z. B. bei MS, Asthma, Depressionen oder Krebs liegt der Bedarf an Vitamin D weit höher als die übliche Tagesdosis. Über die Nahrung lässt es sich nur schwer zuführen (z. B. über größere Mengen Seefisch, Käse, Kalbfleisch und Eiern). Deshalb jetzt die Werte kontrollieren, damit man den Winter gut übersteht.
Mancher mag es klassisch, andere lieben es eher modern und oder auch mal richtig kitschig. Wenn es weihnachtet, darf sich jeder Deko-Fan einmal im Jahr so richtig austoben. Und da die Feiertage dafür viel zu kurz sind, darf bei uns die Vorfreude bereits am 14. November starten. An diesem Tag öffnen in allen drei Bären-Apotheken wieder unsere weihnachtlichen Prämien-Schränke und unsere Flyer liegen bereit. Wer es gar nicht abwarten kann und schon jetzt seine gesammelten Pillentaler verplanen will, kann sich die neuen Weihnachtsprämien ab sofort auf unserer Webseite 
Jeder kennt solche Tage: man ist gereizt und beim kleinsten Problem liegen die Nerven blank. Wenn sich solche Tage häufen, man nur schwer entspannen kann und auch nachts nicht zur Ruhe kommt, sollte man sein Nervengerüst schonen. Heute spricht man dann meist von Stresssyndromen oder Burnout. Oft kann aber auch einfach die falsche Ernährung unsere Nerven schwächen. Dann ist eine optimale Nervennahrung gefragt, aus den richtigen Vitaminen, Aminosäuren und pflanzlichen Wirkstoffen. Kurzfristige Helfer sind z. B. ein Stück dunkle Schokolade, ein paar Nüsse sowie Atemübungen. Grundsätzlich sind in schwierigen Zeiten mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt sinnvoll. Wertvolle Energie kommt vor allem aus Vollkornprodukten, Fisch, Gemüse, Obst, Sprossen, Hülsenfrüchte und Nüssen. Drei Paranüsse täglich enthalten ausreichend Selen um die Stimmung zu verbessern. Voll wichtiger Vital- und Mineralstoffe stecken auch Amaranth und Quinoa – zwei eher exotische Getreidesorten. Neben viel Eiweiß, Calcium, Magnesium und Eisen enthalten sie auch Tryptophan, das zur Herstellung des Glückshormons Serotonin nötig ist und ebenfalls die Nerven beruhigt. Tryptophan ist auch im Kakao enthalten. Eine Tasse Schokolade mit reinem Kakaopulver ist deshalb der ideale Ausklang eines stressigen Tags.
Kaum haben die Haare die letzten Sonnenbäder und Schwimmbadbesuche überstanden, steht der Herbst mit beheizten Büros und Wohnungen auf dem Programm. Wenn wir es uns drinnen kuschlig warm machen und draußen Schal und Mütze anziehen, beginnt für die Haare der Stress. Wechselnde Temperaturen, Kälte und trockene Heizungsluft entziehen ihnen Feuchtigkeit und Elastizität. Es wird spröde und die Farbe stumpfer. Wer auch im Winter täglich seine Haare wäscht und föhnt, laugt das Haar zusätzlich aus. 
Die Sonne hat uns im September nach einem eher mäßigen Sommer noch reichlich verwöhnt. Und so mancher denkt vermutlich, dass unser Vitamin-D-Speicher gut gefüllt sein müsste. Dabei unterschätzt man aber, dass der Körper fürs Auffüllen lange braucht, wenn der Pegel vorher auf dem Tiefststand war. Außerdem muss die Sonne – am besten mittags, mehr Haut als nur Gesicht, Arme und Hände bestrahlen können. Eine halbe Stunde Sonne tanken in der Mittagspause ist gut, genügt aber in unseren Breitengraden für einen langen Winter und ein stabiles Immunsystem nicht. Und nicht nur unser Immunsystem leidet unter zu wenig Vitamin D. Auch an anderer Stelle werden wir geschwächt, denn ist nicht mehr genug Vitamin D vorhanden, wird den Knochen das für viele Funktionen benötigte Calzium entzogen. Die Folge ist oft eine schleichende Osteoporose. Auch bei vielen schweren Erkrankungen wie Multipler Sklerose, Asthma, Depressionen oder Krebs liegt der Bedarf an Vitamin D erheblich über der allgemein empfohlenen Tagesdosis. In ausreichender Menge lässt es sich über die Nahrung nur schwer zuführen, wie z. B. über Seefisch, Käse, Kalbfleisch und Eiern. Wer jetzt seine Werte kontrolliert, weiß schnell, ob er den Winter ohne Mangelerscheinungen übersteht.
Falsche Messergebnisse können fatale Folgen haben. Ursachen sind oft zu lockeres Anlegen der Manschette, falsche Sitz- oder Armhaltung, eine zu kurze Ruhepause oder eine Messung direkt nach dem Essen. Aber auch fehlerhafte Technik führen nicht selten zu ungenauen Messergebnissen. Blutdruckmessgeräte können im Laufe der Zeit Toleranzen entwickeln, die vom Fachmann leicht behoben sind. Gegen eine Prüfgebühr von 9,95 € übernimmt ein Techniker bei uns die sogenannte MTK-Prüfung. Die Geräte sollten nach Voranmeldung am 18.10.16 in einer der Bären-Apotheken abgegeben und am 20.10.16 ab 15 Uhr in derselben Apotheke abgeholt werden. Bei allen Messgeräten in Praxen, Krankenhäusern, Heimen oder Apotheken ist diese Prüfung übrigens alle 2 Jahre Pflicht.
